Resilienz leicht gemacht

Workshop-Reihe zum Thema „Resilienz“

Zeit und Ort werden noch bekanntgegeben

Mit „Resilienz“ ist die psychische Widerstandskraft gemeint. Sozusagen die mentale Elastizität nach Ausnahmesituationen wieder in die Ursprungsform zurückzukehren.

Wie reagiere ich in extremen Situationen? Bin ich ein „Stehaufmensch“ oder brauche ich lange (zu lange) um mich wieder aufzurichten? Gerate ich leicht aus dem Tritt oder laufe ich stabil über Hindernisse hinweg? Wie elastisch reagiere ich? Bleibe ich fokussiert und gelassen?
Den Status Quo Deiner Resilienz findest Du am Anfang dieser Workshop-Reihe heraus. Das ist der erste Schritt.

Nicht jeder ist gleich resilient. Manch einer hat von Natur aus weniger Resilienz als seine Mitmenschen, manch einer hat sie vielleicht im Laufe der Jahre verloren – auf jeden Fall aber hätten die meisten gerne mehr davon. Nicht durch jede Windböe vom Weg abzukommen wünschen sich doch alle. weiterlesen

Meine Kurse fangen wieder an

! Neuer Kurs !
Vinyasa der einfacheren Art, etwas anstrengend in Schlebusch

Zeit: Montags 19:00 Uhr (75 Minuten)
Ort: Physiotherapie Centrum FRITZSCHE, Saarstraße 19, Leverkusen-Schlebusch

Beckenbodengymnastik

Zeit: Dienstags 09:45 Uhr  (60 Minuten)
Ort: PUR am evangelischen Krankenhaus in Bergisch Gladbach, Rundbau am Quirslberg 3, 8.Etage

Yoga in der Schwangerschaft

Zeit: Donnerstags 19.30 Uhr (75 Minuten)
Ort: PUR am evangelischen Krankenhaus in Bergisch Gladbach, Rundbau am Quirlsberg 3, 8.Etage

Rückbildungsyoga

Zeit: Dienstags 11.00 Uhr (75 Minuten)
Ort: PUR am evangelischen Krankenhaus in Bergisch Gladbach, Rundbau am Quirlsberg 3, 8.Etage

 

Beckenboden und Yoga, Achtsamkeit in der Körpermitte

Termine: Immer samstags, 11.09.2021 / 20.11.2021 / 22.01.2022 von 10 bis 13 Uhr
Ort: PUR am evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach, Rundbau Quirlsberg 3, 8.Etage, Bewegungstreff
Kosten: 39,- €
Anmeldung über www.evk-gesund.de

Yoga und Beckenbodentraining ergänzen sich ganz wunderbar!
Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden. Der Beckenboden ist nämlich nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat, Du also unter Inkontinenz oder Organsenkungen leidest. Lange vorher solltest Du Dir seiner Wichtigkeit bewusst werden. Viele Verspannungen im Körper entstehen durch eine Fehlhaltung im Alltag. Es kommt zum Schmerz. Durch die dann eingenommene Schonhaltung und dem dadurch notwendigen Einsatz von zu viel Muskelkraft an anderer Stelle im Körper werden die Verspannungen stabilisiert. Oft am unteren Rücken, an den Schultern oder am Nacken. Meist kann man gar nicht mehr zuordnen wo der Schmerz ursprünglich entstanden ist. Lernst Du aber mit Deinem Beckenboden die flexible Kraft Deiner Körpermitte kennen, kannst Du sie gezielt nutzen, um Deine Haltung zu verbessern und den Rest Deines Körpers locker zu lassen. Die Verspannungen und der Schmerz gehen dann weg, wie von selbst! In diesem Workshop möchte ich, dass Du Deinen Beckenboden sanft erspürst, bewusst trainierst und entspannt löst.

Ergänzt durch anatomisch Wissenswertes fließen wir mit diesem neuen Körpergefühl kraftvoll und flexibel durch die Yogaübungen.

Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Yogaerfahrung nicht erforderlich.

Yoga mit Tiefgang in den Bergen

– neuer Termin –

Wann: 02. – 09. September 2022
Wohin: Biohotel Bergkristall in Schladming, Österreich
Preis: 815,- € p.P. im Doppelzimmer (Einzelzimmerzuschlag 90,- €)
Frühbucherrabatt bis zum 31.12.2021: 35 €
Inklusive: köstlichem Frühstück, täglich 2 Yogaeinheiten, Meditation, 1 Klangschalenmeditation, abwechslungsreichen Wanderungen, Saunanutzung, Sommercard Schladming-Dachstein zur Nutzung der Seilbahnen

Verbindliche Anmeldung durch Zahlung von 300,- €.

Zum vierten Mal fahren wir nächsten Sommer wieder in die herrliche Bergwelt der Steiermark!

Wir werden viel Yoga machen: im schönen neuen Yoga Raum mit Blick ins Grüne, auf der Dachterrasse weiterlesen