Yoga für Kinder (5-8 Jahre)

Termin: montags 15-16 Uhr, 5 x, neuer Termin bald
Ort: Villa Wuppermann, Leverkusen Schlebusch, 1.OG, Raum 01
Kosten: 35,- €

Ein Wochenende im Bergischen

Termin: Freitag 22.11.2019 bis Sonntag 24.11.2019
Ort: Seminarhaus Lebensbaum in Much
Preis: 300,- € im DZ, inkl. vegetarischer Vollpension und Yogaprogramm
(Frühbucherpreis bis zum 30.06.19 280,- €)

Resilienz leicht gemacht

Workshop-Reihe zum Thema „Resilienz“

Zeit und Ort werden noch bekanntgegeben

Mit „Resilienz“ ist die psychische Widerstandskraft gemeint. Sozusagen die mentale Elastizität nach Ausnahmesituationen wieder in die Urspungsform zurückzukehren.

Wie reagiere ich in extremen Situationen? Bin ich ein „Stehaufmensch“ oder brauche ich lange (zu lange) um mich wieder aufzurichten? Gerate ich leicht aus dem Tritt oder laufe ich stabil über Hindernisse hinweg? Wie elastisch reagiere ich? Bleibe ich fokussiert und gelassen?
Den Status Quo Deiner Resilienz findest Du am Anfang dieser Workshop-Reihe heraus. Das ist der erste Schritt.

Nicht jeder ist gleich resilient. Manch einer hat von Natur aus weniger Resilienz als seine Mitmenschen, manch einer hat sie vielleicht im Laufe der Jahre verloren – auf jeden Fall aber hätten die meisten gerne mehr davon. Nicht durch jede Windböe vom Weg abzukommen wünschen sich doch alle. weiterlesen

Neue Kurse

Vinyasa der einfacheren Art, etwas anstrengend

Zeit: Montags 9:00 Uhr (75 Minuten)
Ort: Raum 01 im 1.Obergeschoss der Villa Wuppermann in der Mülheimer Straße 14, Leverkusen-Schlebusch

Der Kurs läuft auf Spendenbasis.
Jeder gibt so viel er kann und mag, alle Einnahmen werden an den Tierschutz gespendet!

Vinyasa der fortgeschrittenen Art, anstrengend

Zeit: Dienstags 17:45 Uhr (90 Minuten)
Ort: Yogastudio „Yoga im Zentrum“ in der Paffrather Straße 20 in Bergisch Gladbach

Beckenbodengymnastik

Zeit: Dienstags 09:45 (60 Minuten)
Ort: PUR am evangelischen Krankenhaus in Bergisch Gladbach, Rundbau am Quirslberg 3, 8.Etage,

Beckenboden und Yoga, Achtsamkeit in der Körpermitte

Termin: 14.09.2019 von 10:00 bis 13:00 Uhr
Ort: PUR am evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach, Rundbau Quirlsberg 3, 8.Etage, Bewegungstreff
Kosten: 39,- €
Anmeldung über www.evk-gesund.de

weiterer Termin: 16.11.19 von 10:00 bis 13:00 Uhr

Yoga und Beckenbodentraining ergänzen sich ganz wunderbar!
Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden. Der Beckenboden ist nämlich nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat, Du also unter Inkontinenz oder Organsenkungen leidest. Lange vorher solltest Du Dir seiner Wichtigkeit bewusst werden. Viele Verspannungen im Körper entstehen durch eine Fehlhaltung im Alltag. Es kommt zum Schmerz. Durch die dann eingenommene Schonhaltung und dem dadurch notwendigen Einsatz von zu viel Muskelkraft an anderer Stelle im Körper werden die Verspannungen stabilisiert. Oft am unteren Rücken, an den Schultern oder am Nacken. Meist kann man gar nicht mehr zuordnen wo der Schmerz ursprünglich entstanden ist. Lernst Du aber mit Deinem Beckenboden die flexible Kraft Deiner Körpermitte kennen, kannst Du sie gezielt nutzen, um Deine Haltung zu verbessern und den Rest Deines Körpers locker zu lassen. Die Verspannungen und der Schmerz gehen dann weg, wie von selbst! In diesem Workshop möchte ich, dass Du Deinen Beckenboden sanft erspürst, bewusst trainierst und entspannt löst. weiterlesen

Yoga mit Tiefgang in den Bergen

mit Annette Heinz
vom 13.-20.07.2019

Erlebe eine wunderschöne Woche mit viel Yoga, Spaß, Erholung, aber auch Tiefgang in der herrlichen Bergwelt der Steiermark in Österreich.

Den Tag beginnen wir mit einer aktivierenden, kraftvollen Yogaeinheit im „Yogarefugium“ mit Blick auf die umliegenden Gipfel. Bei schönem Wetter üben wir auf der Terrasse oder in der freien Natur. Das entscheiden wir gemeinsam. weiterlesen